После урока, дополнительно вы можете сделать дыхательные практики и медитацию для расслабления.
Как будет проходить урок:
Разминка (работа с суставами)
Медитация помогает уменьшить тревожность, формировать осознанность, повышает нейропластичность мозга и улучшает качество сна.
Длительность урока — 60 минут
Для чего нужны дыхательные практики:
8 онлайн занятий специально разработанных для поддержания женского здоровья.
Занятия в записи, поэтому заниматься можно в любое удобное время. Длительность — 60 минут.
2 зарядки на каждый день
Одно видео в месяц с дыхательными практики (выполняются по желанию). Обновляется ежемесячно
Медитация для расслабления (выполняются по желанию). Обновляется ежемесячно
1 эфир вопрос\ответ с Натальей Проскуряковой. В течении месяца мы собираем ваши вопросы и на эфире Наталья отвечает на них.Обязательно будет запись эфиров.
Абонемент на 1 месяц включает в себя:
Упражнения для поддержания женского гормонального здоровья на силу, на гибкость, чтобы улучшить гормональное здоровье, улучшить состояние внутренних органов
— для усиления терапевтического эффекта от упражнений
— гармонизации нервной системы
— улучшения крово- и лимфообращения
— стабилизации внутренних органов
— улучшения обмена веществ.
Стоимость абонемента на 1 месяц
Индивидуальная консультация Натальи Проскуряковой
Вы заранее присылаете анамнез. Исходя из этого Наташа составляет для вас индивидуальный комплекс упражнений на 2 месяца.
Один раз вместе с Наташей вы прорабатываете комплекс упражнений в Зуме, в режиме реального времени.
Далее работаете по видеозаписи.