После урока, дополнительно вы можете сделать дыхательные практики и медитацию для расслабления.
 Как будет проходить урок:
 Разминка (работа с суставами)
 Медитация помогает уменьшить тревожность, формировать осознанность, повышает нейропластичность мозга и улучшает качество сна. 
 Длительность урока — 60 минут
  Для чего нужны дыхательные практики:
 8 онлайн занятий специально разработанных для поддержания женского здоровья. 
Занятия в записи, поэтому заниматься можно в любое удобное время. Длительность — 60 минут. 
2 зарядки на каждый день 
Одно видео в месяц с дыхательными практики (выполняются по желанию). Обновляется ежемесячно 
Медитация для расслабления (выполняются по желанию). Обновляется ежемесячно 
1 эфир вопрос\ответ с Натальей Проскуряковой. В течении месяца мы собираем ваши вопросы и на эфире Наталья отвечает на них.Обязательно будет запись эфиров. 
 Абонемент на 1 месяц включает в себя:
 Упражнения для поддержания женского гормонального здоровья на силу, на гибкость, чтобы улучшить гормональное здоровье, улучшить состояние внутренних органов
 — для усиления терапевтического эффекта от упражнений 
— гармонизации нервной системы 
— улучшения крово- и лимфообращения 
— стабилизации внутренних органов 
— улучшения обмена веществ.
  Стоимость абонемента на 1 месяц
  Индивидуальная консультация Натальи Проскуряковой 
 Вы заранее присылаете анамнез. Исходя из этого Наташа составляет для вас индивидуальный комплекс упражнений на 2 месяца. 
Один раз вместе с Наташей вы прорабатываете комплекс упражнений в Зуме, в режиме реального времени. 
Далее работаете по видеозаписи.