Ключевой идеей интенсива является максимизация вашего энергетического ресурса и последующее оздоровление - организм сам запускает нужные процессы, когда имеет достаточно энергии. В 19 коротких видео-уроках я расскажу о теории и практиках сохранения энергии и молодости:

• вы узнаете о современных подходах к старению и основных причинах этого многогранного процесса
• мы поговорим про стадии потери энергии и техники восстановления
• обсудим сбалансированное и обогащенное питание
• вы получите информацию о безопасном применении витаминов и нутриентов
• узнаете, как медитировать правильно и сможете попробовать омолаживающую и оздоравливающую медитацию.

Просматривайте записи последовательно и возвращайтесь к ним, следуя короткому описанию:

Введение. Несколько научных фактов об омоложении. Возможно ли повернуть время вспять? Эволюционное отключение программы старения на генетическом уровне, репарация ДНК. Когда начинать профилактику старения? Прецеденты долгожительства.

Феномен долгожителей Окинавы. История и системная история феномена.
Одна из лучших научных работ 2013 по версии журнала Science. Прецеденты омоложения.

Основные теории старения. Программу старения можно как минимум замедлять. Митохондрии - энергетические станции клетки. Уменьшение энергии и накопление ошибок в ДНК. Энерго-информационная теория старения.

Цели оздоровления и омоложения; формулировка намерения.

Омолаживающая медитация. Как медитировать правильно. Практика.

Признаки нехватки ресурса. Стадии потери ресурса, как важно слышать первые звоночки. Список восстановления ресурса. Польза упражнения Активация позвоночника.

Концепция Панча Кошас. Куда уходит энергия.

Источники энергии. Специализированные упражнения для повышения энергии.

Система ресурсного омоложения - 7 элементов молодости и красоты. Практики восстановления и релаксации.

Сбалансированное и индивидуализированное питание. Особенность окинавской диеты. Обогащенное питание.

Детокс и мягкое голодание. Превентивная медицина. ЗГТ. Важность двигательной активности и незаменимые практики йоги.

Еще один вариант омолаживающей медитации - практика.

Важность мелатонина для омоложения - особенно важно при частых перелетах и ночных дежурствах. Практики релаксации.

Уникальность программы, знакомство с экспертами и срединный путь.

Как работает комплексный системный подход.

Практики восстановления - всегда учитывайте нюансы! Ментальные практики и профилактика стресса. Удочка вместо рыбы.

Эффективное и безопасное применение витаминов и нутриентов. Биомаркеры старения. Антиоксиданты.

Результаты и особенности практики медитации. Почему разным людям подходят разные медитации. 11 факторов молодости.