Упражнение способствует улучшению микроциркуляции крови. Оно особенно полезно в случаях, когда вам приходится долго находиться в малоподвижном состоянии - при сидячей работе в офисе, длительных поездках в транспорте или в перелетах.

Вибрационные техники убирают венозный и лимфатический застой, нормализуют давление, снимают головную боль и добавляют энергии. Ниже представлены 3 видео: теоретическая часть и два варианта выполнения упражнения в зависимости от условий, в которых вы находитесь.