Наиболее подвижным, но и уязвимым у человека считается шейный отдел позвоночного столба. Нарушение его функциональности сопровождается дискомфортными ощущениями, ноющей или острой болью.

Гармоничное совместное функционирование позвонков, дисков и мышц обеспечивает здоровье и гибкость хребта. Если основа из мускулов развита достаточно, позвоночник будет стабилен.Но если какое-либо звено дает сбой, разрушается весь баланс и появляется разбалансированность шейного отдела позвоночника.

Исцеляющая гимнастика при нестабильности позвоночника шейного отдела способствует снятию болевых симптомов, формированию крепкого мышечного корсета, укреплению мускулатуры и связок шеи.

Продолжительность и нагрузка наращиваются постепенно.

Если чувствуются усугубление состояния, головокружение или тошнота, надо незамедлительно прекратить тренировку, пройти дополнительное обследование и проконсультироваться со специалистом. Важно не осуществлять ничего, причиняющего неудобство или боль в проблемной области, четко следовать инструкции, работать плавно и бережно.

Здоровье шейного участка позвоночника принципиально для кровоснабжения мозга и сохранения подвижности головы. Необходимо беречь шею от травм, а возможные недуги предупреждать профилактическими действиями. Для этого следует:

• поддерживать физическую активность – тренировать мышцы и связки шеи, не сидеть долго у монитора или телевизора;
  
• не делать резких движений головой;
  
• пройти курс лечебного массажа, рекомендованного при нестабильности шейного отдела позвоночника;
  
• скорректировать рацион, обеспечив организм жизненно важными питательными элементами – белками и кальцием;
  
• чаще выходить на открытый воздух, избегая при этом сквозняков и переохлаждения.