РАСШИФРОВКА ТЕСТА
на эмоциональное выгорание
на эмоциональное выгорание
от метахолистического терапевта Юлианны Соколовской
Высокий уровень выгорания - опасное состояние, которое влияет на все сферы вашей жизни и лишает вас энергии. Очень важно вовремя осознать тот факт, что ваши силы на исходе, и предпринять соответствующие стадии выгорания меры по восстановлению.
Ваш результат*:
15-18 баллов:
У вас нет признаков выгорания!
19-32 балла:
Присутствуют некоторые признаки выгорания, на некоторые факторы стоит обратить внимание. Воспользуйтесь техникой ресурсных занятий.
33-49 баллов:
Будьте осторожны! Вы склонны к выгоранию, особенно если по некоторым пунктам высокие показатели.
50-59 баллов:
Вы крайне близки к выгоранию, срочно примите меры для профилактики!
60-75 баллов:
Вы в зоне очень высокого риска выгорания. Вам срочно стоит обратить на это внимание и принять помощь специалиста.
*Этот тест используется как неформальный способ оценки эмоционального выгорания. В целом он интуитивно полезен, но стоит уточнить, что его репрезентативность не была проверена научными исследованиями, поэтому тест не может быть использован как диагностическая техника. В связи с чем просим вас интерпретировать результаты теста, опираясь на здравый смысл. А также интерпретируйте результаты с учетом недавно прошедших событий, которые могли бы повлиять на ваше настроение во время прохождения теста. Если вы предпочитаете официально проверенные и подтвержденные тесты, то в вашем случае подойдет Maslach Burnout Inventory. Он был разработан Christina Maslach, одной из лидеров в области изучения эмоционального выгорания.
Подробно мы разбираем тему ресурсных состояний на мастер-классе "О чем молчат гормоны", на который вы можете зарегистрироваться прямо сейчас!
